MINDFULNESS EN LAS RELACIONES

LOS 4 (D) CUADRANTES EN LAS RELACIONES

COMO APLICAR MINDFULNESS EN LAS RELACIONES CON OTROS?

Lo primero que tenemos que saber es que cada relacion tiene al menos tres o cuatro grandes perspectivas : 2 espacios del YO, (yo y tu) que se unen para crear un espacio del NOSOTROS, que depende de varios hechos objetivos sobre todos ELLOS.

De modo que tendremos que aplicar mindfulness a todos ellos, el espacio del YO, el espacio del NOSOTROS y el espacio del ELLO o los hechos que intervengan en tales ocasiones. 

Lo primero que debemos hacer es observar el nivel de desarrollo de nuestro YO (mitico, racional, verde o integral) y el estado de desarrollo de nuestro YO ( ordinario,sutil,causal, testigo) y configurar asi el  llamado YO GLOBAL o "centro de gravedad dual".

Este YO global es el que explica por que estamos en esa relación, que queremos de ella,y que tipo de compromiso estamos dispuestos a asumir.

Comenzar con asumir la responsabilidad de acciones, sentimientos y emociones desde nuestro propio YO, y no desde el hecho o el ello que esta allá afuera ,ej:  "eres muy critico" en lugar de: " me siento juzgada".  Esta es una de las primeras sugerencias  que hacen los terapeutas cuando se asiste a una terapia de pareja.

Las personas no suelen darse cuenta de la frecuencia con que expresan como verdades absolutas lo que no son mas que meras opiniones.

Y cuando no se diferencia claramente el cuadrante del YO, del cuadrante del ELLO, se generan conflictos en el espacio del NOSOTROS.

Consideremos  cada uno de estos espacios  y sus grandes diferencias:

El espacio del YO, decir <prefiero el batido de vainilla al de  chocolate> es muy diferente a afirmar <que el batido de vainilla es mejor que el batido de chocolate> como si se tratara de un hecho objetivo.  

Las preferencias conllevan una elección que depende de nuestro gusto personal y no de una verdad universal o "ello".
 Los datos del "ello" se limitan a cobrar conciencia de su esencia sin que tengamos que decidir nada al respecto.

Prestemos atencion ahora a los espacios del tu y del nosotros.

El espacio del "TU", que tiene su propio centro de control, ajeno al nuestro. 
Lo que nos atrae de una persona es un puñado de caracteristicas de su "yo", de su "tu" y de su " ello", una extraña combinacion de datos objetivos y preferencias subjetivas, factores procedentes de los cuatro cuadrantes; factores psicologicos, biologicos, culturales etc.
Es muy importante ser capaz de ver, dialogar, comunicarnos y entendernos, nos guste o nos desagrade, con cualquier "tu" con el que nos encontremos.

Pero para tener una idea de lo que ese TU esta pensando, sintiendo o interpretando debemos ser capaces de asumir su pespectiva; es decir dejar a un lado lo que se esta pensando y tratar de ver el mundo desde la perspectiva del otro, es decir desde el espacio de su "yo".

Empiece tomando consciencia de la persona como un objeto, como un  "ello", un hecho objetivo : dese cuenta de su aspecto externo, rasgos, tamaño, forma, y contemplelos sin que le agraden o desagraden, solo como hechos objetivos.
 Ahora recuerde una situacion de conflicto con una pareja y  trate de recordarlas palabras que utilizaron y el significado de lo que dijeron es decir su visión, como lo veian, que pensaban y como se sentian a respecto. Pongase en su piel y aplique mindfulness a lo que ve.

La otra persona no se limita a ser un TU o un ELLO objetivo fuera de aquí, sino que tiene su propio espacio del YO y para ello es necesario deponer preferencias, gustos y deseos de nuestro YO, lo que implica dejar de verlos como verdades universales validas para todo el mundo.

Solo asi podremos ver desde dentro el espacio del YO de la otra persona del mismo modo que ella lo ve.
El "nosotros" esta compuesto de valores compartidos, comprensiones compartidas, gustos compartidos, una historia compartida y una atraccion mutua.
Usted no ama a un apersona per se,sino por el modo en que se siente cuando esta con ella, ama el "nosotros" que comparten.
Permanezca muy  atento a ese "nosotros" y advierta que es ajeno a su propio ser, que esta compuesto de 2"yoes" y observe si ese "nosotros" deja espacio a los 2 "yoes" o solo uno se expresa?.
 RESUMIENDO
PRESTE ATENCION A:
el espacio de su yo
experimente el espacio de "nosotros"
pase luego al espacio del "yo" de la otra persona
finalmente experimente el espacio del "nosotros" de esa persona.

 

Los cuatro cuadrantes estan presente en todo evento, circunstancia y relación con otro u otros. 

 

Es en las parejas tal vez donde se puede aplicar este mindfulness con resultados sorprendentes.