TECNICAS DE LA MEDITACION.
Es usual encontrar dos practicas de meditacion bien diferenciadas, la concentrativa y la perceptiva. La concentrativa que concentra tu mente en un objeto, sea eso una llama,la respiración, mantras, palabra sagrada. L a meditación perceptiva o de la luz clara que busca que seas conciente de tantos aspectos como seas capaz durante el acto meditativo como el cuerpo, las sensaciones, respiracion, pensamientos etc..que incrementa tu conciencia, sensibilidad y sabiduria. "El asunto acerca de cualquiera de estas practicas de meditación- y hay otras,tales como la visualización, el koan, la oración contemplativa, etc. es que todas ellas realmente hacen dos cosas importantes. Primero , ayudan a aquietar la mente discursiva, racional-existencial, la mente que tiene que pensar todo el tiempo, la mente que tiene que charlar consigo misma todo el tie m po y verbalizarlo todo. Nos ayuda a aquietar esa "mente mono". Y una vez que la mente mono se aquiet